우리 뇌는 하루에 5만에서 7만 개의 생각을 짜낸다고 합니다. 하루 24시간 내내 깨어 있다고 가정했을 때 2초마다 한 가지 이상을 생각한다는 뜻입니다. 그 중 대부분은 자기를 평가하고 비판하고 수치스럽게 여기는 생각들이라고 합니다. <<마음챙김>>은 자신을 비판하고, 부끄러워하고, 못났다고 여기는 생각을 멈추게 하여 행복하고 성공적인 삶을 누리게 해주는 자기 수행법입니다. 스스로 가장 중요한 일을 기억하게 하고, 현재 여기에 있게 만들고, 호의와 호기심을 갖게 만드는 수행법이 “마음챙김”입니다. 자신의 내적자원을 강화하여 행복을 키워주기 위해서는 감사, 관용, 호의와 호기심이 필요하다고 합니다. 아침에 일어나면 “안녕, 사랑해” “안녕, 나(홍길동)사랑해”를 외쳐보면 놀라운 변화가 일어난다고 합니다. 내일 당장 외쳐 보시죠! “안녕, 사랑해” -<정수생각>- 상세보기→ |
